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    2005

12.14

お手軽!栄養満点!洋風ふりかけ!?

1214daizukechapu.jpg
子どもも大人も大好きで、簡単手軽栄養ばっちり!
5分で出来ちゃうトッピングです。

・ニンニクの1個皮をむいて薄くスライス
・シーチキン汁ごと、コーンは水を切って鍋にあける
・大豆の水煮(私は生協のドライパックを愛用)も鍋にあける
・コンソメ1個を砕いて入れる
・ケチャップを適量グニグニ入れる

弱火から中火で以上を炒め煮してケチャップとニンニクのいいにおいがしてきたら、軽く塩胡椒してできあがり!

うまーうまーうまーです。
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ごはん・デザートレシピ
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